Как в Новом году совершить задуманное?
Как в Новом году совершить задуманное?
Наконец-то записаться на занятия аквааэробикой, есть меньше шоколада, сбросить 3 кг, пойти на курсы профессионального роста – эти и многие другие проекты приходят в голову за праздничным столом. Как в Новом году добиться, чтоб планы не остались мечтами, а превратились в явь?
Стройте реалистичные планы!
Первым подводным камнем для человека, решившего не помечтать, а действительно приложить в новом году максимум усилий для воплощения задуманного, часто оказывается сама формулировка плана. Он должен быть реалистичным.
Согласитесь, гораздо благоразумнее запланировать еженедельное посещение фитнесс-центра на всю зиму, чем мечтать к весне перейти с 50-го размера одежды на 46-й. Контролировать свое посещение спортзала проще, нежели заставить себя сбросить запланированное энное количество килограмм.
А потом, после регулярных тренировок, глядишь, и оденется платье или брюки вожделенного размера.
Предусмотрите ловушки!
Каким бы прекрасным не было б намерение, всегда найдутся камни преткновения. Допустим, задумали Вы, каждый день в определённое время бегать, но за окном ливень или во время недели строго воздержания от курения вам за вторым бокалом вина друг предлагает сигарету.
Для таких случаев в кармане у вас должен быть план «Б». Постарайтесь предусмотреть возможные препятствия на пути к реализации запланированного и заранее обдумайте своё поведение в случае форс-мажора. Пропущенную пробежку можно заменить выполнением комплекса аэробики, и диск соответствующий стоит приобрести своевременно. А искушение сигаретой можно компенсировать обещанным себе заранее пирожным.
Как научиться не откладывать на завтра?
Зная некоторые приёмы, можно в значительной мере пособствовать реализации задуманного, мечтая о новой жизни в грядущем году.
- Составьте подробный список всех планов на следующий год. Наравне с малоприятными, но полезными проектами запланируйте маленькие радости, удовольствия, время для хобби и общение с друзьями.
- А теперь подчеркните те планы, в реализацию которых вы сами всерьёз не верите.
- Проанализируйте, не идёт ли в этом случае речь об иррациональных страхах? Не отказываетесь ли вы заранее от попытки реализовать задуманное, не приложив достаточных усилий?
- Боритесь с иррациональным страхом, разбивая долгий путь похода к мечте на маленькие этапы.
- Оцените примерное количество времени, нужное вам для достижения поставленной цели. А теперь умножьте его на два.
- Измените своё отношение к ошибкам. Продолжайте работать. Не отказывайтесь от мечты при первой неудаче!
- Не скупитесь на вознаграждения себе за каждый удачно пройденный этап.
- Анализируйте, объективно оценивайте свой прогресс, продвижение ещё на шаг к реализации задуманного.
В сети последнее время гуляет удачная фраза: «Я мог(ла) бы многое сделать, но слишком занят(а) тем, что выдумываю себе проблемы».
Не придумывайте себе непреодолимые препятствия, ищите способы достижения задуманного, и тогда в Новом году будет больше свершившихся желаний, а не несбыточных мечтаний.
----
С уважение команда Товар2.
